QA162 DOMANDA: Come si può imparare a far fronte a vari odi e sentimenti di aggressività?
RISPOSTA: Sì. Il modo migliore è, numero uno, riconoscerlo chiaramente senza trovare giustificazioni o accuse, senza costruire casi, senza razionalizzazioni. Quindi, quando sei in grado di assumerti la piena responsabilità dell'emozione su di te, come ti consiglio ancora e ancora, dovrebbe esserci un modo in cui puoi esprimerlo fisicamente, attraverso qualche movimento fisico.
Questo è il modo più efficace per convertire un'energia trasformata negativamente in energia positiva. Altrimenti rimarrà un riconoscimento cerebrale che non lascerà il sistema fisico. È un passo enorme e importante poter dire: “Sì, odio; Ho ostilità; Ho una rabbia omicida in me ”, al contrario del precedente atteggiamento quando questo era completamente inconscio, quando si è cercato di spiegarlo con certe reazioni distruttive, e in cui la persona stessa non è nemmeno consapevole di come viene fuori.
Ma da lì in poi è anche necessario e molto consigliabile cercare un modo per dare espressione fisica, attraverso il movimento fisico, a queste emozioni. Quindi lascia che la sensazione, facendo spazio in te stesso, diventi positiva. Chiediti: "Sono disposto ad avere buoni sentimenti? Voglio che questo stesso odio - dopo che ha trovato la sua espressione - si trasformi in buoni sentimenti? " Devi darti la risposta onesta.
Potresti scoprire che potresti temere il buon sentimento e potresti trovare sicurezza nel sentimento negativo che poi è stato ritenuto pericoloso per altri motivi ed è stato poi nascosto. Quando si tratta di questi passaggi, potresti pensare: "Preferisco odiare che amare".
Se è così, devi ammetterlo a te stesso. Quindi indaga su quali siano le idee sbagliate riguardo all'amore, poiché in effetti esistono molte possibilità. Esistono molte idee sbagliate nel cuore umano, perché l'uomo ha paura di amare e quindi preferirebbe odiare. Anche questo odio deve essere tenuto segreto.
QA173 DOMANDA: Quando mi sono alzato questa mattina non mi sentivo molto bene. Oggi ho quasi distrutto la macchina, e anche in me c'è molta rabbia e stagnazione, credo. È come se la rabbia non stesse uscendo. Cosa ne pensi di questo?
RISPOSTA: Ti dico la stessa cosa che ho detto all'altra persona. Impara a esprimere la tua rabbia, impara a non temerla, impara ad affrontarla senza essere violento e distruttivo, questo è possibile. Imparerai - se prosegui in quel modo - nelle tue sessioni private e di gruppo, ad esprimere apertamente la tua rabbia. Passa da una persona all'altra e dì quanto sei arrabbiato. Inizia! Fallo! Sfogati! Accettarla!
Mentre puoi farlo, troverai un enorme rilascio, perché questo è ciò che è veramente bloccato in te ora. Ti sentirai molto meglio. È davvero un grande progresso, che dopo così poco tempo su questo Sentiero, ti imbatti già in questa consapevolezza.
La paura che hai della tua rabbia e di non essere in grado di gestirla - crea un ristagno che si manifesta in due modi distinti - sul piano fisico e su quello mentale. Il fisico è l'accumulo di grasso e il mentale è una passività. Il metabolismo non funziona come dovrebbe, fisicamente e mentalmente.
Man mano che questa rabbia viene affrontata, accettata e non temuta più, qualcosa di vitale cambierà in tutto il tuo sistema: fisico, mentale ed emotivo. Te lo posso promettere. Sarà stata superata molta inerzia; molta passività non ti paralizzerà più.
QA185 DOMANDA: Negli esercizi che facciamo nel gruppo per sbarazzarci di una certa quantità di rabbia, alcuni dicono che è artificiale, completamente artificiale. La rabbia è diretta esclusivamente a questa persona in particolare e non a nessuno nel gruppo o all'allenatore. Altri dicono che dopo aver lasciato andare la rabbia in gruppo, non dormiranno tutta la notte perché sono troppo turbati. E altri ancora dicono che quando hanno veramente stabilito i collegamenti con la loro rabbia derivante dalle ferite infantili, la loro rabbia diminuisce sempre di più dopo aver fatto gli esercizi. Ora, quest'ultimo è quello apparentemente giusto. Puoi commentare questo?
RISPOSTA: Naturalmente, esiste che le persone fingano di rabbia quando non si sentono veramente arrabbiate, perché questo fa parte di ciò che ci si aspetta da loro. In tal caso, sarà un gesto vuoto; e penso che siano i gruppi stessi così come i leader del gruppo che potrebbero focalizzare la loro intuitività interiore nella loro osservazione, e se non sono chiari al riguardo, chiedi alla persona: "L'hai sentito davvero?" Se è veramente sentito veramente, ci sarà un'esperienza interiore.
Per quanto riguarda la parte successiva della tua domanda - perché le persone non dormono quando esprimono la loro rabbia - questo è quasi interamente, senza eccezioni, il risultato del non accettare la loro rabbia. L'immagine di sé idealizzata è ancora così forte che richiede che non siano arrabbiati. E se viene fuori la rabbia, questo è un terribile sussulto per le loro illusioni su se stessi.
Questo è un indicatore del fatto che non possono lasciar andare le loro autoillusioni e quindi non sono riconciliati. In questi casi, sfogare la rabbia sarà anche molto sconvolgente. Ora, l'altra alternativa è ancora una rabbia che non sembra mai, mai fermarsi. Anche questo può esistere.
Ed è allora che le cause alla base della rabbia - gli atteggiamenti che creano la rabbia - non sono ancora stati raggiunti, o se lo sono e sono consapevoli, che la persona non è disposta a rinunciare a un comportamento distruttivo. La rabbia costantemente rigenerata è quella che ci interessa, non la rabbia originale durante l'infanzia. La rabbia originale nell'infanzia che una volta era stata repressa crea un modello in cui l'individuo rigenera costantemente la rabbia, che è poi a causa del conflitto con l'ambiente esterno trattenuto, negato, non ammesso al sé così come agli altri. Ma al livello in cui si trova la rabbia, è un processo di rigenerazione costante.
La stessa distruttività deve essere scoperta. Quindi sfogare la rabbia da solo non è la fine di tutto. È solo una fase del Sentiero, che permette alla persona di accettare se stessa così com'è, come un essere umano arrabbiato tra molti altri aspetti, emozioni e atteggiamenti che nutre.
Deve imparare a liberarsi delle sue illusioni su se stesso e ad accettare i suoi aspetti negativi, il suo comportamento infantile, la sua deliberata distruttività. Una volta che può accettarlo e far uscire questa energia, deve andare avanti da lì e scoprire quale atteggiamento la rigenera costantemente.
DOMANDA: Non è la rabbia infantile, però, che rigenera tutto questo?
RISPOSTA: Originariamente, ma come ho detto, la situazione dell'infanzia crea un atteggiamento e conclusioni interiori e modelli di comportamento - modelli di comportamento emotivo, di pensiero e di azione - che devono ricreare costantemente frustrazione, e quindi rabbia e rabbia. Ed è quello che deve essere esplorato.
Ma non è bene esplorarlo a meno che la persona non sia prima in grado di incontrare, accettare ed esprimere la sua rabbia in modo significativo, non distruttivo - non agitandola ma assumendosi la responsabilità della rabbia omicida che si trova in tutti gli esseri umani - e davvero Fai questo. Quindi può arrivare a capire cosa sta facendo costantemente - non in passato, in questo momento.
QA185 DOMANDA: Nel gruppo, quando trovo una connessione con la mia rabbia, può essere una connessione presente o passata. Comincio a scoprire che quando comincio a esprimere la rabbia in gruppo, perdo la connessione e la sensazione di rabbia. Improvvisamente ne sono tagliato fuori. Sono difeso e non sento niente. In pochi secondi o minuti, a volte la connessione originale ritorna e posso continuare ad esprimere la rabbia, ma a volte altre connessioni, forse due o tre, mi vengono in mente e intercettano la connessione originale. Ora, la mia prima domanda è: perché sono improvvisamente tagliato fuori dai miei sentimenti con questa paura? E la seconda domanda è: dovrei accettare le nuove connessioni?
RISPOSTA: Sì. Sì. Segui le nuove connessioni. Naturalmente, sei spesso tagliato fuori a causa della paura e degli ammonimenti restrittivi della società che richiede di non essere mai una persona arrabbiata, il che è una richiesta totalmente irrealistica. Quindi questo è molto radicato, indipendentemente da ciò che accetti come premessa intellettuale. Emotivamente sei costretto in questo. Questo è uno dei motivi per cui la connessione si interrompe.
Per quanto riguarda la seconda parte della tua domanda, le emozioni non sono oggetti statici. Sono movimenti della vita in continua evoluzione e fluttuanti. Quindi la rabbia non è solo rabbia. Sono molte altre cose. Non è che tu abbia altre emozioni e poi c'è rabbia - è la stessa cosa.
Quell'emozione di rabbia, solo perché sei entrata in contatto con essa forse per un minuto, ritorna a un'altra sensazione - forse tristezza, forse disperazione, forse colpa, forse paura, forse desideri sessuali. Tutto questo dovrebbe essere fatto spazio. Non devi rimanere rigidamente sull'unica emozione perché questo è il programma ora.
Dovresti darti pieno margine di manovra su qualunque cosa accada e darle espressione. Man mano che impari a farlo sempre di più, libererai te stesso e la voce costrittiva in te che dice: “Non devi sentire questo e non devi sentire quello. E se lo sento, allora è triste e non lo voglio. E non voglio riconoscere il mio odio per me stesso: questa è un'altra sensazione spiacevole. Ma quel particolare tipo di sensazione, lo rifiuterei per altre persone ".
Quindi tutta questa cosiddetta "coscienza" che ha queste restrizioni svanirà e inizierai ad accettarti per come sei, anche se questi sentimenti all'inizio non sono così piacevoli. Diventerai l'essere umano vivente e vibrante che dovresti essere che può sperimentare pienamente, perché vedrai che solo quando entrerai completamente nei sentimenti dolorosi diventerai pienamente in grado di entrare nei sentimenti piacevoli - nell'amore e nel piacere, nell'estasi sessuale.
